1.1 全方位健康：超越平均水平

优质营养健康入门单元一为学员提供了全面的营养学基本原理，帮助实现最佳健康状态。课程内容涵盖整体健康的重要性、营养素协同效应、影响营养吸收的因素、食品安全和标签解读等。此外，课程还探讨了营养科学的发展历程，传统中医学与营养医学的结合，以及药物与营养之间的相互作用。这门精简的基础课程单元，将帮助学员获得最基础的健康概念与营养知识，支持他们做出基本的明智的营养选择。

❓ 健康，不只是“正常值”那么简单？

在这段影片中, 你将展开“全方位健康”的第一课——重新定义你对健康的理解。从后疫情时代的思考出发，这个影片将引导我们跳脱数字迷思，意识到健康不只是体重、BMI或抽血报告的正常范围，而是一种涵盖身心灵与社会互动的整体状态。
本系列章节将协助你为自己与家人打造真正有意义的健康蓝图，走得更远、更深入，也更贴近真实的健康本质。

❓ 你真的了解疾病背后的真相吗？

在这段影片中，陈老师带领我们深入探讨现代慢性疾病背后的隐藏机制。从心脏病、高血压到癌症，她揭示了许多我们忽略的警讯——不是“有症状”才代表有问题，而是身体早已在悄悄示警。此外，她也谈到药物的两面性，以及营养在调节压力、荷尔蒙与炎症中的关键角色。
这是一次唤醒认知的旅程，让你重新理解健康的根源，并意识到：真正的预防，从营养与生活方式的改变开始。

❓ 你是在延长寿命，还是拉长疾病？

在本段影片中，我们将探讨解析为何我们不能只满足于活着，而应追求有质量、有尊严的健康长寿。从细胞健康出发，本视频带你全面认识维持身体运作的五大关键因素：饮食、睡眠、运动、情绪与营养补充，并解释这些元素如何影响我们的免疫力、荷尔蒙、代谢与整体健康状态。
现在就开始，从根本翻转你的健康观！

❓ 吃得饱，就真的营养够了吗？

在这一集里，我们会重新认识饮食的本质，深入解析哈佛大学提出的科学饮食金字塔，并揭示为何现代人即使吃得饱，却仍可能细胞营养不足。本影片从营养分类、食品加工、微量营养素缺乏到现代农业对食物质量的影响，帮助我们理解为什么高品质营养补充品已经成为现代健康管理的重要一环。透过科学的数据与实际案例，你将学会如何吃得更聪明，为细胞真正补足所。

❓ 你真的在养生，还是在错过身体自愈的关键？

在本集课程中，我们会探讨到未来医学的核心趋势——营养医学。通过真实数据与案例，她说明现代人最容易忽视的健康关键：营养补充比你想的更重要，也更具影响力。
本集深入解析细胞如何应对压力、自我修复与抗老化机制，并指出透过高品质营养素、健康饮食、睡眠、运动与减压，我们可以激活身体的天然防御系统，恢复健康的根本平衡。
真正的健康，不依赖药物，而是唤醒你身体本来的力量。