1.8 中医与营养医学的美丽邂逅

❓为什么有时候“吃得很好”，身体却依然不舒服？难道营养也会出错？
本章将带你从不同视角重新理解健康：中医讲“调”，营养讲“补”，西医讲“治”。透过中医、西医与营养医学的比较，你将理解“吃进去的是营养，还是负担”，探索气血运行与代谢之间的共鸣，并认识“药食同源”的精髓如何与现代营养科学互补，让你不仅会“吃得好”，更懂得“吃得对、吃得合身”。

🎯 学习成果｜Learning Outcomes

• 了解中医、西医与营养医学三者对“健康”与“营养”的不同观点与核心思维。

• 探索“药食同源”概念与营养素的运作逻辑之间的异同。

• 理解“气的运行”与营养代谢、循环系统之间的关联。

• 辨析“吃得好”与“吃得对”的差别，学习判断是否吃出负担或营养失衡。

• 掌握中西结合营养干预的调理+修复策略，提升预防性健康意识。

• 透过临床案例理解如何运用整合医学思维改善代谢相关症状。

🌿 学习成果总结与实践期许｜Learning Reflection & Practical Vision

结语｜“正气存内，邪不可干”——真正的营养，是扶正，是养气，是让身体自己变强。
本章带你走进了中医与营养医学的融合视角。你不再只是从“补什么”出发思考营养，而是开始理解：营养的核心是“调”，是“通”，是帮助身体自己回到和谐的节奏。
《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，提醒我们——最好的治疗，不是攻敌，而是扶正。当你明白食物既能是养分，也能是调理的药，就会开始用更温柔、也更深刻的方式看待每一餐。
愿你所学，成为你为家人调养健康的力量；愿你所行，是把“吃”变成祝福的实践者。